Com a vida corrida e com tantas demandas é quase impossível passar o dia sem nenhum tipo de situação que cause estresse. Aquela sensação de cansaço e exaustão já parece ser comum e é bem verdade que, muitas vezes, você não encontra tempo de parar e avaliar como seu mental e emocional são impactados com a correria do dia a dia.
Mas é importante refletir o quanto esse cansaço e a exaustão que, inicialmente, podem parecer discretos, têm possibilidade de se tornarem grandes vilões para sua saúde.
Vou te explicar!
O esgotamento emocional/mental surge devagar, com sintomas parecidos como um cansaço comum das tarefas diárias. Mas os níveis de tensão podem tomar grandes proporções e ultrapassar os limites, causando malefícios também para sua saúde física.
Fique alerta aos principais sintomas da exaustão emocional/mental que mostro aqui para você:
- Acorda cansado, pois o sono não é reparador.
- Dores de cabeça frequentes.
- Tristeza e angústia.
- Falhas de memória.
- Vontade de chorar sem motivo aparente.
- Ansiedade e irritabilidade.
- Diminuição da libido.
- Problemas estomacais
- Gripes e resfriados frequentes
- Dificuldade de concentração.
- Desânimo.
Se você identificou que sente alguns dos sintomas que mencionei acima, busque ajuda médica e psicológica para investigar melhor o que pode estar por trás do abatimento físico, emocional/mental.
Mas deixo aqui minha super dica: esteja consciente que medicamentos irão auxiliar no tratamento de maneira temporária. Para um resultado a longo prazo, é necessário que você mude alguns hábitos que te ajudem a ter um estilo de vida com mais tranquilidade e faça terapia para aprender a lidar melhor com suas emoções. Se precisar de ajuda, me chame para um papo, será um prazer poder te ajudar!