Dias ruins e situações com alguma dose de estresse no trabalho são comuns. Mas se você se sente deprimido, angustiado, cansado física e mentalmente, você pode estar trabalhando em um ambiente tóxico.
No dicionário, tóxico significa “que ou o que produz efeitos nocivos no organismo”. E é isso mesmo. Um ambiente tóxico faz mal pra sua saúde mental e física, podendo afetar negativamente as noites de sono, sua autoestima, relações afetivas e causar sintomas ligados à ansiedade e depressão.
Se na sua empresa não há uma boa comunicação entre colaboradores, se tem alta rotatividade de funcionários, se as pessoas parecem tristes ou desmotivadas e apresentam sintomas de distúrbios emocionais ou a liderança apresenta características opressoras, provavelmente você trabalha em um ambiente tóxico.
Mas e agora, como lidar?
Veja 3 dicas de como lidar com ambientes tóxicos:
- Distanciamento psicológico: evite gastar energia reclamando de coisas ou pessoas que não vão te ajudar a resolver os problemas. Foque no seu trabalho e em incentivar um ambiente saudável. Momentos como férias, lazer, feriados em família ajudam a afastar os sentimentos relacionados ao trabalho.
- Relaxamento: pessoas que buscam atividades de relaxamento relatam que, muitas vezes, se sentem mais saudáveis e sofrem menos de estresse e exaustão. Pode ser meditação, um esporte, livro, filme.
- Faça terapia: a psicoterapia te ajudará a entender as emoções e sentimentos que aquele ambiente tóxico desperta em você e entender como lidar com eles de maneira mais leve e equilibrada.
E, se nada der certo, prepare sua saída
Pode não ser fácil fazer isso, principalmente se você recebe um salário interessante ou pelas relações com alguns colegas de trabalho, mas lembre-se que sua saúde deve vir em primeiro lugar.
Eu desejo que você não passe pela experiência de vivenciar um ambiente de trabalho tóxico, mas, se por acaso tiver que enfrentar essa situação, que as dicas acima possam te ajudar a ter clareza para tomar a melhor decisão.
Se esse conteudo fez sentido para você compartilhe com mais pessoas =)