“Zona de conforto”, o que você sente quando lê essa expressão?
Parece uma coisa boa, né? Quando estamos confortáveis, nos sentimos bem e felizes, certo?
Mas, na verdade, esse termo se refere a um estado de inércia extrema. Nela, você tem a capacidade de lidar com um tipo de situação de maneira natural e automática, ou seja, confortável!
É a nossa tendência de fazer o que é fácil, cômodo e conhecido, sem intenção de interromper ciclos viciosos e improdutivos ou de começar algo novo ou desafiador, que demande autodisciplina, motivação e comprometimento e que cause dispêndio extra de energia e nos tire da inércia.
Mas, cuidado! A zona de conforto pode ser sedutora, irresistível, “familiar” e desastrosa.
Os desafios servem para nos tirar deste estado paralisante e de baixo rendimento. Eles podem ser cansativos devido ao esforço feito para superá-los. Mas também podem forçar uma autoanálise, que vai te mostrar verdades que você talvez não esteja pronto para enxergar.
Por que tanta resistência?
Sair dessa zona de conforto pode exigir muita determinação e tempo. Pois, enquanto o funcionamento dentro da zona de conforto está gerando resultados satisfatórios/aceitáveis, o organismo busca se manter nessa condição de equilíbrio.
Isso porque nós, seres humanos, tende a ter uma enorme aversão a qualquer tipo de risco, preferindo, por vezes, deixar de ganhar muito desde que não perca nada.
Fuja da zona de conforto!
SIM, existem situações que precisam ser enfrentadas e superadas. Mas, para isso, é fundamental dar o primeiro passo.
Por isso, é crucial perceber se a situação atual está em descompasso com os valores que a pessoa almeja para que sua vida tenha significado. E a melhor maneira de iniciar este movimento, é estabelecer o que realmente deseja e abandonar rotinas que estejam levando aos resultados opostos.
E aqui, eu te mostro 3 passos essenciais para enfrentar esse processo:
- Observar: a pessoa está muito tempo sem algo novo, com comportamentos rotineiros e se queixando regularmente.
- Ter uma meta: o primeiro passo pode parecer difícil, mas já é um movimento. Defina uma meta e comece, pois a cada passo o estresse diminui. É importante ampliar sua capacidade de análise e perceber que tem condições de ter coisas melhores.
- Agir: desenvolver a iniciativa, ter mais flexibilidade e competência para expandir seus próprios limites. E realizar um registro interno dessa mudança que não é ameaçadora, mas será essencial para resolver algo que está ruim.
Antes de mais nada, é importante ter humildade para reconhecer que do jeito que está não está bom. A partir disso, é preciso ter a coragem de acreditar no propósito e perceber que não quer mais fugir da mudança.
Muitas vezes, deixar a zona de conforto envolve trabalhar sentimentos, crenças e receios que mexem com o psicológico. Você pode se questionar do que você realmente é ou não capaz de fazer.
Para aliviar as suas dúvidas, você pode contar com a ajuda de um psicólogo. A terapia é a ferramenta ideal para fazer mudanças comportamentais e modificar padrões de pensamento de uma maneira saudável.
Eu ajudo executivos, líderes, gestores e empresas a se desenvolverem e se aperfeiçoarem profissionalmente,visando uma melhor qualidade de vida e um ambiente de trabalho saudável, através da psicoterapia focada no autoconhecimento e no desenvolvimento pessoal e profissional.
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