O que leva uma pessoa a ser viciada em trabalho?
Os gatilhos para esta compulsão frequentemente são reflexo de uma associação entre um ambiente ou carreira de alta demanda e aspectos psicológicos individuais – inclusive já escrevi um artigo sobre o tema chamado “Todo excesso esconde uma falta (ou várias)!”
Mas independente dos motivos que disparam esse comportamento, o importante é esclarecer que ser workaholic não vai trazer benefícios nem para as pessoas e tão pouco para as empresas.
Para aumentar seus resultados e sucesso profissional, inevitavelmente, você precisará trabalhar duro. Mas, isso não significa trabalhar muito, mas, sim, de forma inteligente, com grande produtividade, aprendendo novas metodologias e, principalmente, novos comportamentos.
De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), a depressão no mundo corporativo será a segunda principal causa mundial de afastamento de profissionais no mundo até 2020. No Brasil, estima-se que 5,8% da população tenha a doença. A Previdência Social registrou, em 2016, o afastamento de 75,3 mil trabalhadores por causa de quadros depressivos —37,8% do total de licenças por distúrbios psíquicos. O país é o quinto no planeta em número de casos. As empresas hoje gastam aproximadamente R$ 206 bilhões anualmente com a depressão dos colaboradores.
Eu acredito que é possível passar de uma trajetória desbalanceada e sem integração, para uma vida na qual as atividades de casa e do trabalho estejam em sintonia e convivam em harmonia. A falta de integração entre a vida profissional e pessoal é a principal inimiga da criatividade, da produtividade e faz adoecer. Te convido a ler o livro “É possível: Se reinventar e integrar vida pessoal e profissional”, do autor Fredy Machado
Agora, veja 5 dicas de como melhorar a qualidade de vida e evitar o workaholismo:
- Defina metas possíveis e as alcance
Um workaholic não consegue estabelecer limites em seu trabalho e planeja objetivos quase impossíveis de cumprir, se tornando ansioso e sobrecarregado em suas tarefas.
- Descubra uma nova paixão
Você precisa compreender que existe vida fora do ambiente corporativo, com inúmeras possibilidades, e que é possível viver sem que isso prejudique seu desempenho profissional. Muito pelo contrário, quanto mais prazer existir fora do trabalho, mais seu corpo e sua mente estarão prontos, reenergizados e focados para uma semana funcional mais produtiva.
- Aprenda a se desligar
Aprenda a descansar. Resolva os problemas da empresa enquanto estiver nela e quando estiver em casa mantenha o foco nas pessoas e coisas que fazem parte do seu mundo particular.
- Aprenda sobre gestão do tempo
O trabalhador compulsivo não consegue estabelecer prazos e acumula muitas tarefas, prejudicando sua produtividade e resultados. Portanto, organize-se. Você vai perceber o quanto essa atitude vai mudar a sua vida profissional. Nem toda tarefa é urgente e “pra ontem”! Aprenda a distinguir entre tarefas urgentes, importantes e circunstanciais, e saiba delegar e contar com o apoio do seu time.
- Cerque-se das pessoas certas
Frequente novos lugares, conheça outras pessoas e se abra às amizades. Evite o tema de trabalho, seja com quem for, fora do expediente. Aos poucos, você perceberá como é importante ter uma vida social fora do escritório e se sentir livre para conversar sobre assuntos diversos, apreciar o convívio familiar e construir novos vínculos.
Trabalhar é importante e traz estímulos, desafios, e aprendizados que também vão além de uma remuneração no final do mês. Mas tudo em excesso pode ser negativo.
Lembre-se que a vida é feita de momentos e, por mais que você se doe à empresa, você pode ou não fazer parte do quadro dessa organização no futuro. Por isso, também é importante basear sua vida em outras atividades e prazeres, e não exclusivamente no trabalho. Mesmo que você trabalhe além do expediente, consiga minimamente se desligar em seu momento de descanso e lazer com outros núcleos, seja de amigos ou familiares.
Balancear a vida pessoal e a vida profissional pode ajudar você a alcançar o seu objetivo e a se sentir uma pessoa de sucesso nos diversos âmbitos da vida.
Então, compartilhe esse texto e ajude alguém que esteja lutando contra a obsessão compulsiva dos workaholics que você conhece!